Ich-Botschaften

sprechen von mir, meinen Gefühlen, meiner Meinung.
können mit Tatsachenbehauptungen verbunden sein und das durch die Tatsache verursachte Gefühl schildern
führen zur Deeskalation, da ich sichtbar werde und dem Gegenüber Raum gebe.
dürfen nicht mit verkappten Du-Aussagen verwechselt werden, wie Ich spüre, du bist doof.
sind mit dem gegenwärtigen Erleben verbunden und enthalten daher keine generalisierenden Begriffe wie immer, ständig, dauernd, generell.
führen den Sprechenden näher an seinen eigenen Beitrag im Austausch heran.